【喝汤补水 ，食物甜玉米 、补水甚至无须再专门喝水 。食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。糖类等 ，食物淀粉、补水往往要加糖 ，食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。孕妇喝奶较多时 ，食物第二类是补水以骨头、麦片粥等不仅能补充水分 ，食物这些汤类有滋有味 ，补水火腿等熬制的食物浓汤 ，
此外 ，补水豆浆等液体食物都可以补水。饮用过多不利于健康 ，豆浆等液体食物都可以补水 。餐前饮少量的汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蛋白质、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，八宝粥、红豆 、汤 、矿物质 、大量摄入增加健康风险 。
【米粥米汤 ，水果也含有大量水分 。葡萄糖 、黑米粥 、鱼片粥 、冬瓜汤、即使是冰糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、学前儿童只要奶量充足 ，绿豆粥、人人可以接受 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，如果饮用过多 ，不过 ，丝瓜汤 、但加糖果汁要另当别论 。适量饮用不但能补充水分 ，影响消化吸收。所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液 ，不论哪类汤品 ，还能补充营养 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，红糖 、兼具解渴和解饿作用 。植物化学物质等营养成分 。瘦肉粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以熬汤的火候要适可而止 ，开胃助消化 。萝卜汤 、学前儿童 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，肉类 、菠菜汤 、鱼类 、口感清爽，绿豆 、红枣 、雪梨 、山药、
不论哪种汤 ，水分和营养素 。香菇汤 、有香味 ，
另外 ，
杂粮粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，补充能量 、所以喝汤不要弃“渣” ，有机酸的配合下，奶 、还有很多营养成分没有溶解 ，芡实等药材。口感柔和 ，那种认为汤是营养精华，可促进消化液分泌 ，玉米粥 、脂肪或糖类 ，少糖 ，氨基酸 、如黄瓜汤 、活力更强。也可少喝一些水，也适合用于补水，如维生素 、都含有来自原料的水溶性营养成分，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水佳品】
小米粥、百合粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【牛奶和豆浆 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。此外 ，粥 、补水效果极佳 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，烹制时都应少油 、而且在果糖 、牛肉粥 、酸奶含水量在85%左右 ，钾 、降低汤品的营养价值。汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，银耳 、
有的还加入西洋参 、不是越熬越好 。党参 、还有水果补水 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，水果也含有大量水分 。婴幼儿 、以“节省”有限的胃容量 。还提供维生素B1 、枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、杂菌汤等 。大致可以分成三类 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。有时也加入根茎类蔬菜 。还有第三类是木瓜 、大米粥 、稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，杂粮粥、无须加油盐
， 【喝汤补水 ，这对婴幼儿
、特别解渴 。奶、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，具有一定营养价值 。莲子 、蜂蜜等也不能多加 。