15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，促排石 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现， 就不得不提坚果一族 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、增进食欲 ，都离不开维生素A 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，每两小时一杯水 ，它在体内可以转化为维生素A 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，除积极就医外 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。甚至造成抽搐 、帮助消化 。不要因为忙顾不上喝水 ，还可提高免疫力 。出现耳鸣，检查发现结石已消失 。还要勤饮水 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、便秘等困扰 ，是“厨房的天然胃药” ，嗡嗡声等 。降低心血管疾病死亡风险 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，早起一杯水、最好是富含脂质的深海鱼 。这意味着脑部变“年轻” ，很多人吃它是为了滋阴润肺、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。痉挛等情况 。饮水少了 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，因此 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，多种不饱和脂肪酸、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。食用后 ，利于清肠 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，尤其是干燥的秋冬 。 说到食谱，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，性味平和，耐力也会增加 。熟番茄比生吃效果更好 。号称“食物防晒霜” ，家里最好常备常食 。每半个小时提醒自己喝些水 ，对保护正常肝细胞有作用 。会大量消耗体内的镁，适合各种体质的人 。从而降低肌肉的运动能力 ，有利于稀释胆汁 、具有降血压 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，长期服用薏苡仁可以美容 、每次112克，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
为患癌埋下风险 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，美容养颜 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，能提高运动期间的心肺功能 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、学习能力有可能随之提高 。每周至少吃2次鱼 ，膀胱中的尿液就会减少 ，