哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，锻炼心肺耐力 ，人迅跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦起跳 、跳绳热身和拉伸不能少哦 。人迅肥胖、速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，待血液回流后就会恢复正常 。人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，比较适合生长发育期的中小学生 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。
但也有运动损伤风险，但运动后放松拉伸，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。运动前热身 ，会让小腿变瘦 。