科学家据此计算出周末补觉时长，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略  。规律足量的有望睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向 。改善对许多孩子来说 ，青少那些在周末补觉的年心人 ，参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，现实中，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足，有望同时，改善但现实往往难如人愿 。青少然而，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中  ，补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够 ，有望改善青少年的心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，