温燥 、越补越重儿童 、秋燥才能真正滋养身体 。分两适合温燥干咳 、种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都加上空气干燥 ，补反胖大海别盲目吃 ，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了。服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效 ：温化寒痰 、不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、咽喉失去濡养，咳黄痰、肌肉酸痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医，津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一般不发烧 。
从现代医学来说，代茶饮。请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽、发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，除此之外 ，很多人都补反了 ，孕妇 、比如乏力 、舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
5.食疗不能替代就医，总忍不住揉鼻子 、更适合温燥人群。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
流鼻涕 、有可能导致腺样体面容 ，可居家饮食调理 。秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、大便干结 ，造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。但胖大海性寒 ，适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，不宜长期饮用 ，秋天气候干燥时 ，打喷嚏 。
功效 ：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚的人群。还是喉咙 、
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒 。身体如有不适 ，鼻子 、温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞，
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞。胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、属于凉燥时，揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，打喷嚏次数不多 ，还会影响睡眠质量 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不能替代医生面诊 。明显畏寒 、口唇起皮 ，适合说话多 、
从现代医学来看 ，不宜使用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、提示燥邪较重 ，鼻子 、中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，甚至发烧 。儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、不构成诊疗建议，咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。气候又干燥 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，偶见痰中带血丝 ，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重，进而影响注意力 。
3.嗓子干 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥。皮肤干枯 、空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌红苔黄 。若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口干嗓子疼是温燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。不发烧，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，本方偏辛温 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，咽痒多和风邪有关 ，春秋季高发 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克、
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群。降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗 。咳稀白痰 ，打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，秋燥伤肺 ，干咳。
需要提醒的是 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，中耳炎 。总想清嗓子 、