与牛奶相比 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，导致营养成分的吸收利用率降低。简介 ： 与牛奶相比 ，
最后 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，
另外，