2.炒好的坚果果仁 ，还不易破 。香润清香宜人 ，深秋食谱把4根面团岔开颜色放在一起 ，全天香兰叶汁 、坚果盐、香润
5.温度稍微降一点 ，深秋食谱做成香喷喷的全天五仁馅 ，变成早餐桌上的坚果美味汤圆 。
【营养功效】
五仁汤圆咸甜糯口 ，香润
3.取个大碗 ，深秋食谱也不需要再搅拌 ，全天白砂糖 、冠心病的发生 。把生的花生仁放入烤箱 ，其中的亚油酸 、家里囤积的各式干果越来越多 ，
7.包好的汤圆用手搓圆后放在撒着干糯米粉的案板上待煮 ，用150℃烤10分钟左右 。散瘀血的功效。到了秋冬季 ，
4.汤圆不宜在室温中放置太长时间 ，
零食
芝麻花生糖
【风味特点】花生糖陪伴我们从童年到现在 ，不妨趁这个时候各类都取一点 ，密切注意不要在任何一个环节出现焦煳的情况 。
【制作技巧】
1.炒果仁的时候要用中火 ，把果仁碎 、易操作 ，
4.在糯米粉中倒入适量的清水，煮到160℃ ，
【菜谱原料】黑芝麻 、一边用小火煮 ，在一半面团中加入香兰叶汁揉成浅绿色的面，一边搅拌，
2.全程一定小火操作 ，普通面粉放到无油无水的干锅里用中火炒成熟面 。是记忆中感情深厚的一道糖果。
【菜谱原料】大杏仁 、
3.把热的芝麻和花生倒入锅中和糖浆拌匀 。白色的面粉变成浅褐色即可关火。能够预防动脉粥样硬化 、
2.接着熬糖 ：砂糖、糯米粉 、否则咬起来很吃力 。白砂糖 、不要用擀面杖擀 ，晾凉后和其他馅料放在一起用擀面杖碾碎。那样很容易碎裂 。让花生受热均匀) ，用150℃烤20分钟左右(中途要翻动几次 ，面粉 、黑芝麻放入烤箱 ，
6.糯米面团的伸展性不好 ，不然容易裂口，
早餐
五仁汤圆
【风味特点】汤圆，拨开摊得薄一点 ，以免炒煳 。切成小剂子 。核桃仁、
4.倒到烤盘布上 ，
熟面粉 、香醇可口 ，每天摄入适量的单不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用 ，4.切花生糖的时候不要等到全凉 ，
3.馅料的重量大约为面团一半正好 ，花生仁 、
【营养功效】
花生的脂肪含量以单不饱和脂肪酸为主 ，
【制作技巧】
1.烤花生仁的时候要让花生受热均匀 。烤盘布就可以轻易揭下 ，放在一边饧一会儿 ，麦芽糖、糖果的脆甜焦香夹杂着果仁的香气﹐想起来就口有余香。黑芝麻、放凉之后把花生的皮去除 。
2.包汤圆前将五仁馅揉成等分的小圆球备用 。这样包出的汤圆比例比较合适 ，黄油 、亚麻酸属于我们人体所必需的脂肪酸 。用手掌按成面片包裹住五仁馅 。清水
【烹制方法】
1.将各种果仁剥出来 ，
3.糖浆摊在烤盘布上的时候切勿过厚 ，吃不了的汤圆放到冰箱里随吃随煮 。麦芽糖 、上面再盖一张烤盘布 ，水
【烹制方法】
1.先准备果仁的部分 。等糖完全溶化就可以调到中火 ，花生中还含有丰富的维生素E和各种矿物质 。趁热用菜刀切成想要的大小 。煮的时候会流馅 。盐和水放入锅中 ，水要一点一点地加 ，此外，用擀面杖擀平。瓜子仁、
5.把白色和绿色的面团分别用手搓成差不多长、立刻熄火。水开后下锅5分钟即可装碗 。和好面后 ，糖 、用无油无水的干锅炒一下。差不多粗细的长条 。是最传统的中式早餐了 。已经放置室温软化的黄油放在一起搅拌均匀。要注意不能烤焦 。并且不停地翻动 ，