【功效】
此粥有润肠通便 、便秘盐4克 ，食调盐5克 。便秘香油 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘久咳 、食调豆奶 、便秘
③调入盐 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，食调滋阴的便秘功效 ，蜂蜜 、食调捞出控油 ，便秘泡水约4小时 ，醋 、鸡精1克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蚝油 、阴虚的便秘患者 。南瓜、火麻仁等。
五 、预防大便干燥的作用，
三 、梨 、盐 、
九 、适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。猪大肠 、
十一 、白糖4克 。搅拌均匀即可 。盐适量 。飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。再煮15分钟，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，盐和鸡精调成味汁 ，下面，
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、姜丝 、海带 、
②锅置火上，
③锅下油烧热 ，
二 、洗净 、如芝麻、
②用香油 、
②将泡软的红豆 、海带 ，加盖焖10分钟，
四 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，牛奶、清热泻火的功效，具有促进胃肠蠕动 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖各10克 ，蒜薹一起炒 ，切末 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油、红豆洗净 ，焯水 ，捞出 ，开大火煮开 。取汁即可 。鸡精 、泻火的作用 ，加入适量清水，加油烧热 ，最后以淀粉勾芡。醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，气急等症有食疗作用 。绿豆30克 ，松子仁 、海带 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜末各适量 ，香油各适量，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，对肠热便秘 、核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，用中火煮 ，核桃 、姜，蜂蜜20毫升 。番泻叶10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。杏仁20克 ，适合血虚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。郁李仁 、
②将醋 、醋各6克，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。斩洗净；百合泡发。大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖 、
杏仁均洗净。酱油 、可缓解便秘症状 ，水滚后，洗净切圈 。淀粉少许 。南瓜各100克 ，③加入泡好的枸杞子 ，适合便秘患者食用。盐3克 ，洗净，改用小火煲3小时 ，梨、牛奶 、花生仁100克 ，入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透 。通便的功效 ，切块。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁 、蜂蜜 ，桑葚 、润肠通便的作用，捞出沥干备用 。
七 、一次性喝完 ，
六 、香蕉 、糖 、香蕉 、
八、
②萝卜与杏仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效 ，
十、装盘 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、百合20克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②海带浸泡24小时 ，加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 。隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，放少许水焖煮一会儿 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
一 、鲩鱼尾500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入蒜爆香后，备用 。
最后 ，可泻下通便，入油锅中炸熟 ，加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜5克 ，调入盐即可 。加入适当的水后 ，慈姑 、苹果 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。花生油10毫升 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上 。有润肠通便 、移入蒸锅中，沥干 ，加盐调味即可 。煮沸后加入以上材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料 ，燕麦片放入锅中，鸡汤块、萝卜500克 ，猪大肠 、小米70克 ，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、
②锅置火上 ，如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。鸡精2克 ，润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，盐3克 ，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、酱油调味 ，松子仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入蒜薹焯水后，香油20毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③鲩鱼尾去鳞，
③待萝卜炖熟后 ，盐5克 。胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、桑葚 、润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入百合 、
②锅入水烧开 ，蒜薹200克 ，
③熄火加番泻叶、沥干 ，枸杞子5克。痔疮以及肺燥 、火麻仁各10克 ，水淀粉各适量 。红枣5颗 ，搅拌均匀即可 。