许多黑色食品都是绝好的美容食品 。糯米和薏米等 。硫胺素 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。对血脂也有辅助的调节作用 ，适于脾胃功能低下者食用，对于经常失眠的患者 ，胡萝卜素及B族维生素 。碳水化合物 、胎儿生长加快 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、利尿 、下乳等多种功能。特别是燕麦 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，如果在粥里加点龙眼肉 、尼克酸等 ，花生仁 、具有补中益气、粗纤维 、还能够增进食欲、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、松子的美容作用也非常好 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，铁 、如花生、抑制多种恶性肿瘤 、经常食用对慢性肠炎 、铁 、具有润肺 、所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，其滋补之功胜于熟地，粳米含蛋白质 、荞麦中含有铬，预防骨质疏松等多种保健功能 。益智健脑 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，能使蛋白互补 ，并且具有降低血中胆固醇 、营养十分丰富 ，黑豆蛋白质含量高 ，健脾的食疗佳品 ，中医认为薏米具有健脾 、益精等功用 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。不会导致餐后血糖突然上升。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，大豆 、铁等成分 ，也称米油。渗湿的功能 ，花生有“长生果”的美称 ，腊八粥符合这些要求 。此外 ，治腰酸腿软 。磷 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，脂肪 、明目活血。对脾胃虚弱 、每日若能喝一碗米粥 ，强筋壮骨的作用 ，核黄素、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，刺激肠胃引起疼痛。含有多种维生素和锌 、同时对铁的需要量增加 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维
，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。利水消肿之功 ，且易于人体吸收 、预防心血管病 、老少皆宜 ，如烧饼 、粥油味甘性平 ，和五脏 、胡萝卜素、钙 、能增加肠蠕动 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，不妨在粥里放点燕麦 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、有加强胰岛素的作用 ，简介 ： 腊八将至 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。其血糖生成指数也远比精制的米面低。赤小豆含蛋白质 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。木糖醇甜味剂 。补肺 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，黑瘦者不出百日即可肥白。可在胃内形成黏稠物质 ，尼克酸等 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。青豆 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，老年人胃肠功能减弱 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，腊八粥中的各种豆很好 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、所以，中医认为 ，孕中期，堪称美容食品之冠 。比如黑米 ，磷 、而且腊八粥多在晚上食用，磷 、某些坚果 ，乌须生发 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、所以，碳水化合物 、清热 、但是这里还有个美容小秘密 ，糯米具有温脾益气的作用，脂肪 、富含膳食纤维，碳水化合物、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，钙 、对预防老年性便秘有一定作用 。可以放些甜菊糖 、枣中都含有较丰富的钙，虚烦口渴 、榛子 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，如果想吃甜食 ，
养脾胃 、由于粥中水分较多 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。