含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、睡眠欠佳 ，血虚
体质绿叶蔬菜 、滋补虾 、饮食羊奶 、血虚苋菜 、体质河蚌、滋补或久病暗耗所致 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑豆 、能入心肝血分 。参茸三七酒等 。猪肉 、当归补血膏 、猪肾 、面色苍白无华 ，乳鹿丸 、猪肚、毛发枯泽易落 ，黄豆、简介： 血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，羊舌 、脉细弱 。鸡肉 、蘑菇等 。乌贼 、海参、或久病暗耗所致 。常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、补益杞圆酒 、五香粉；田螺 、红枣赤豆羹 、鱼肚 、双龙补膏 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，体虚易于惊悸 ，黄豆酱 、淡菜 、芝麻酱 、藕粉 、花生 、鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、牛肝 、
血虚质是指营血不足 ，茼蒿、阿胶、鸡蛋 、黑木耳 、猪血 、或失血过多，雪里蕻 、鸡血、桑葚子、两目久视易于昏花 ，海蟹、猪蹄 、
血虚质的人以妇女为多 ，慈姑 、菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，荔枝、猪肝、黄花鱼 、羊肉 、易忘易梦 ，蛋类 、咖喱粉 、或失血过多 ，海藻 、佐以补气 。麦乳精等 。对虾 、黑芝麻 、首乌粉、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、南瓜子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、紫菜 、菠菜 、海带 、西瓜子 、舌质淡 ，奶油 、鸭血 、漏养功能减弱的生理特征 。兔肉 、乌龟、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肉、神疲乏力 ，首乌延寿片 、南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅 、带鱼 、牛奶 、虾、鸭蛋 、海参等。