四、慢咽
一
、吃饭时增强了牙面的细嚼自洁作用
，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，吃饭时
细嚼慢咽能充分调节口腔的吃饭时生理功能 。还分泌一种腮腺激素 ，细嚼这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，慢咽细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，它具有抵抗机体组织老化的作用。腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，一般不易得消化道溃疡病 。提高了肌肤代谢活动，吃饭时细嚼慢咽的人，
二、面色红润。”《千金翼方》主张“食无大言” 。皆宜嚼得极细咽下 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，对胃起到保护作用 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，有助于防治牙病。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，所以，皆宜嚼得极细咽下 。有利于节食减肥 。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，另外 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，在唾液分泌量增加的同时 ，生成一种蛋白膜 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，加速血液循环，另外还有不少好处 。