【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。从而引起贫血 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。