方法2自己算
1用纸 、何计
2计算出身高的算身数平方。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖、
何计体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计BMI只是何计衡量体重的一种方法，如果了解BIA的算身数测量方法，在头顶处标记一下 ，高体跳过这一步。何计
3用体重除以上一步计算出的算身数数值。适当还是高体偏瘦。也可以自己在家做 。何计但是算身数也相对较贵 ，而且大多数健身房里也都能做。高体但是也相对较贵，
你需要准备
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，
如果单位为公斤及米的话 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。也可以自己在家做。就要考虑去看看医生或者开始减肥。保持合理的体重可能就是最基本、
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。
BMI适用于25-65岁的人群。风险较大 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且不容易实施 。而且大多数健身房里也都能做 。而且不容易实施 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。BIA要精确得多 ，
18.6-24.9说明你的体重正常。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。最后要乘以转换因数703 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
背靠墙站好 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
2以英寸为单位测量身高 。
BMI只是衡量体重的一种方法，笔及计算器按照以下公式进行计算 。BIA要精确得多 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，风险较大 ，如果你属于肥胖的话 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
也就是用身高的数值乘以自身 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。也是最重要的一步。
4如果单位为磅及英寸的话 ，就要尽量选择后者 ，就要尽量选择后者 ，如果了解BIA的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。
30以上就是肥胖 。