【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。反而会冲淡胃酸，健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
喝茶造成消化不良 、健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。从而引起贫血 。健康要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。