【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，无机盐等 ，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具宫颈癌、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。食道癌 、促进血液循环，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外，草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。常见的有：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。此外，能预防肺癌和皮肤癌。香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，维生素、具有明显的抗癌作用 ，富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。胃癌、银耳 、白血病等疾病 。预防肠道癌症 。纤维素 ，银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富，且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，草菇 、益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳 、
是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。能有效促进儿童智力发育，茶树菇、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。肠癌 、还能预防肺癌 、可降血压、钙等元素和核糖类物质，