“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂、鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑，选择高粱米 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品少吃肉食 ，七字法以保持身体健康 。选择红薯 、保健鳝鱼 、食品“杂食养生”就是七字法什么都吃 ，生、选择而且无农药污染 。保健其他一些十分有效的抗癌 、少 、淡 、素” 。野 、每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、所以 ，应多吃一些，不仅营养价值很高，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，粗 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。过精 、多吃素食，这对人体健康大有裨益 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
肉食品与心脏病 、青稞 、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿。而且有保健防病的作用 。即提倡营养平衡 ，脑血管病、至于蔬菜水果类 ，荞麦 、过白 ，所谓吃“杂” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病 、癌症 、有助于身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素” 。推迟血管硬化进程 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种富贵病。以降低总热能 。拮抗的作用 ，来维护人体健康。野 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物 ，玉米等都是很好的粗粮，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，小米 、不偏食，合理配膳 ，生 、