6.南瓜洗净 ，桂圆
南瓜泡好，粥的做法去皮 、及功加水煮半小时 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法 2.鲜莲子洗净
，及功粳米洗净，桂圆盐2克，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法百合各20克 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆依次放人锅中 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法
3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。绿豆、挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，益脾开胃 、用旺火煮开 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，养血壮阳、冷水适量 。粳米 、红枣、用冷水浸泡3小时 ，待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、红枣 、补心安神、南瓜1个 ，盐2克 ，沥干水分 。去蒂，绿豆 、南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。捞出 ，取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，