莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

切块，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1
、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，否则会氧化变黑
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，建议喝3天，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。