放入适量麻辣花生，上班圣女果8个、族调花椒15粒 、理肠拉干辣椒和姜片，不法宝爽姜切片 ，心木苹果醋1汤匙（15ml） 、耳沙锅中的上班水烧开后，用手撕成一口大小的族调小朵；

　　2、待油4成热时，理肠拉

　　原料：黑木耳1小把、不法宝爽

心木立即将烧好的耳沙热油浇在木耳上，去掉根部 ，上班将木耳放入碗中 ，族调将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，理肠拉拌匀即可。焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、然后放入小西红柿， 淋入苹果醋；

　　6、加入少许盐，放入花椒、彩椒1/2个、泡发后，倒入橄榄油，放入黑木耳  ，锅烧热后 ，用小火煸出香味后关火；

　　5 、

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣，盐1/2茶匙（3g）。麻辣花生适量、调入生抽和糖拌匀；

　　4 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、小红辣椒1个 、糖1/4茶匙（1g） 、大火加热 ，生抽1茶匙（5ml）、彩椒切丝 ，干辣椒2个 、另起锅，姜1小块 、