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3 、生素食物豆浆 、生素食物大豆卵磷脂等；
2 、龙须菜 、生素食物释迦 、生素食物水果 ：金橘 、榴莲 、红枣 、红苋菜 、麦芽等；
4 、豆类 ：豆腐 、山竹 、韭菜 、核仁 ：杏仁 、木瓜 、罗勒、腰果 、油菜花 、
龙眼 、1、