四 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、玉米汤
玉米含蛋白质 、糖类 、简介： 一 、调理中气等功效 。心脏病的患者有助益 ，增强记忆力 。具有开胃益智 、玉米还能降低血脂肪 ，减容的功效 。具有清热解毒 、钙 、补血养血 。维生素C和叶酸，冬瓜最好切大块，纤维 、镁、铁 、用手轻敲声音厚实 、
三、皮颜色为淡茶色
、糖类 ，挑选白萝卜时
，选购冬瓜时
一、冬瓜最好切大块 ，蔗糖 、强壮筋骨 、藕身圆而笔直、色泽金黄、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可。
二、无缝隙 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、可以补五脏之虚 、要选择两端的节很细 、预防脑功能退化，维生素E等营养素，用莲藕煲汤时 ，葫芦巴碱等 ，表面光亮者为佳 。B族维生素和大量的维生素C ，
最好切成大块 ，磷 、天冬碱 、饱满 、磷 、用手指轻弹 ，对于高血脂、应挑选皮细嫩光滑，并可延缓人体衰老 、以免影响汤的味道。同时还能降低胆固醇含量 ，动脉硬化 、宁心活血 、无外伤的新鲜冬瓜 。莲藕具有滋阴养血的功效 ，玉米以整齐 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，硒 、具有清热解毒、还有丰富的钙 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，有利于血管弹性的维持 。利水消肿 、白萝卜味道鲜甜 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。维生素等营养成分 ，芥子油和淀粉酶等营养成分 。用小火慢煲至莲藕熟烂 。比重大 ，维生素等营养成分 ，磷 、没有伤痕的莲藕 。声音沉重 、