适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、人们常说 ，止咳平喘 、明目、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏。安胎。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补气血 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇。泽肤 、促进血液循环 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经 、人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，通络下乳 ，祛风 、祛风除烦，降低血液黏度、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
适合人群：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪、事实上 ，吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。